Личный кабинет

Экстраверты — настоящие лидеры! Как стать одним из них?

Легко общаются и заводят знакомства, мастерски ведут переговоры и убеждают людей — это все про экстравертов.

Согласно исследованиям, именно они быстрее получают повышения по работе, становятся руководителями и неформальными лидерами. В статье рассказываем, как развить в себе экстравертные качества, если вы больше интроверт.

 

А можно ли стать экстравертом?

Психологи говорят, что «чистых» экстравертов и интровертов не существует. В нас уживаются особенности обоих типов — только у одних больше экстравертных качеств, а у других — интровертных. И зависит это от характеристики нашей нервной системы — то есть это врождённые наши свойства.

Мы не можем изменить свою физиологию, но можем развить в себе нужные качества и использовать их. Как это сделать — зависит от того, что мы хотим улучшить.

 

Хочу быть таким же активным

Соцсети яркого экстраверта вы узнаете сразу: этот человек постоянно с кем-то видится, знает все интересные места города и вечно участвует во всяких активностях. И откуда у него столько энергии?

Как этому научиться?

Стараться расширять свою зону комфорта — делать что-то непривычное для себя. Начните с малого: ходите на работу другим маршрутом, заказывайте необычную еду, посещайте новые места. Если привыкли обедать в одиночестве, пригласите коллегу присоединиться к вам, игнорируете офисные активности — в этот раз обязательно поучаствуйте. 

Да, поначалу это будет некомфортно. Но в этом и суть — постепенно привыкать к тому, что жизнь переменчива, а волнительные изменения, которых вы раньше избегали, могут дарить новый опыт и приятные впечатления.

 

Хочу легко и непринуждённо общаться

Ещё одна черта экстравертов — общительность. Эти люди часто становятся «душой компании», потому что говорить с ними легко, они мастерски умеют разряжать обстановку и поддерживать любую тему. 

Как этому научиться?

Подумайте, что именно вам мешает быть лёгким в общении, и попробуйте работать над конкретной причиной.

Может быть, вам тяжело выражать свои мысли? Эту проблему можно решить домашней практикой. Например, есть такой способ: выберите любую вещь, которая попалась вам на глаза, и попробуйте в течение минуты говорить о ней. Опишите что это, какими она обладает свойствами, зачем её используют. Возможно, у вас была какая-то история, связанная с ней, — расскажите её.

Повторяйте эту практику каждый день, постепенно увеличивая время монолога. Вы удивитесь, как уже через неделю вам будет значительно проще оформлять свои мысли в слова.

А может, вам мешает стеснительность? Это можно исправить, например, разговаривая с незнакомцами. Вы в спортзале — спросите про технику упражнений у дежурного тренера или кого-нибудь из посетителей, в книжном или другом тематическом магазине — начните разговор с консультантом. Постепенно вам будет всё легче и легче это делать. 

 

Хочу быть более уверенным на работе

Секрет экстравертов в том, что им легче задавать вопросы и просить о помощи. Они чаще делятся идеями и реже переживают из-за того, как выглядят со стороны. 

Как этому научиться? 

Работайте со своими зажимами. Многим кажется, что если они переспросят о чём-то, попросят о помощи или предложат «сырую» идею, то их посчитают неспособными, глупыми или невнимательными. Однако в большинстве случаев это неоправданный страх, и так вы только загоняете себя в яму. 

Ведь как бывает: вы не до конца поняли задачу, но промолчали. Додумали что-то сами, сделали — получилось не совсем то, что нужно. В итоге вы — расстроены, коллеги — недовольны. Всё пошло не так, просто потому что вы постеснялись сказать: «Извини, я ничего не понял. Объясни, как это сделать?»

Только сам собеседник знает, что именно он имел в виду, поэтому не понять что-то — вполне нормально. Будет гораздо проще, если вы скажете: «Слушай, ты вот попросил меня написать отчёт. А как именно он должен выглядеть? Можешь показать пример?».

Таким образом вы покажете свою заинтересованность не просто выполнить задачу, а выполнить её хорошо — а в следующий раз обращаться за помощью будет куда проще.

 

Хочу легко заводить знакомства

Экстраверты найдут с кем общаться в любых местах и обстоятельствах. Они прекрасно ладят с окружающими и с легкостью выходят из любой неловкой ситуации.

Как быть таким же «лёгким»?

Тут только один путь — через практику. Но как и о чём начать говорить с новым человеком? 

Психологи рекомендуют найти что-то объединяющее с вашим собеседником. Это может быть общий друг, место, где вы оба находитесь, или обстоятельства, при которых вы здесь. Задавайте открытые вопросы, ответить на которые можно развернуто, а не просто «да» или  «нет» — «Как вы познакомились с Олегом?», «Как тебе фильм?» и так далее.

Помните также, что люди чаще всего любят рассказывать о себе — поощряйте это. Задавайте уточняющие вопросы, смотрите в глаза, улыбайтесь, эмоционально вовлекайтесь в диалог и показывайте заинтересованность. Это расположит собеседника и поможет вам раскрыться и начать говорить на темы, которые уже волнуют вас.

Современный мир «заточен» под экстравертов ― уметь договариваться и общаться важно во всех сферах нашей жизни. Но хорошая новость, что выработать навыки эффективной коммуникации можно, главное — регулярно тренироваться.

Получить 8 000 ₽